As frutas vermelhas

Saiba porque as frutas vermelhas são as queridinhas do momento!!

Tudo sobre a Couve

Propriedades da Couve, a amiga da Dieta Detox!

Como substituir as farinhas com gluten nas preparações

Essa onda das dietas zero gluten e zero lactose ficamos em dúvida de o que usar no lugar do trigo, centeio e aveia! Alem disso, o vídeo trás dicas de outros alimentos saudáveis!

Como se alimentar fora de casa

Assistam o Link do meu programa Beleza de Mulher e aprenda a se alimentar nos restaurantes!

já comeu sua maçã hoje?!

Excelente opção para seus lanches ainda mais se você fala muito durante o dia! A maçã hidrata e anestesia as cordas vocais! Indicada em parceria com a água pelos professores de oratória! Para quem apresenta TCC vale a pena o conselho!!

Couve a mãe do DETOX

http://m.youtube.com/watch?v=Ce5LRepI_zQ&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DCe5LRepI_zQ
Confiram a matéria do meu programa Beleza de Mulher. Falo sobre a couve e seus benefícios!

Melanciaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

Delícia de fruta

Excelente diurético, contém 90% de água! Ótima para dietas! Além disso possui citrulina, um precursor da arginina, um aliado no controle da pressão arterial e ereção! Veja as propriedades nutricionais:

Cada 100 gramas de melancia contêm:

Caloria - 35 Kcal

Água (%) - 92

Carboidratos - 6,88g

Proteínas - 0,63g

Gorduras - 0,63g

Colesterol - 0

Vitamina A - 368,75U.l.

Vitamina B1 (Tiamina) - 25mcg

Vitamina B2 (Riboflavina) - 35mcg

Vitamina B3 (Niacina) - 0,19 mg

Vitamina C (Ácido ascórbico) - 9,38 mg

Sódio - 1,88 mg

Potássio - 116,25 mg

Fósforo - 8,75 mg

Cálcio - 8,13 mg

Ferro - 0,45 mg

Beltamol - 1,13 mg

Colbenazotol - 3,80 mg

Bife a Parmigiana sem fritura!

Receita prática para sair da monotonia do frango grelhado!!

Ingredientes:
Filé de Peito de frango sem pele
ovo
amaranto em flocos
quinua em flocos
temperos verdes
alho poró
tomates
cebola
cenoura
pimenta
ervilha congelada
creme de alho
modo de preparo: Em um prato prepare o ovo para empanar: 1 ovo+tempero verde+sal a gosto (menos é mais)+ pimenta+pasta de alho - bata os ingredientes com um garfo. Passe o frango no ovo e depois no mix de farinhas: amaranto e quinua. Em seguida distribua em uma assadeira de Teflon e pincele gema de ovo sobre os frangos! Asse em forno pré aquecido a 200 graus por mais ou menos 30 minutos ou até dourar!
Prepare o molho: Bata no liquidificador - tomate, cenoura cozida, pimenta e alho poró. Doure a cebola e adicione o molho do liquidificador e as ervilhas, ferva até engrossar e despeje sobre os filés já assados e dourados de frango!
Delíciaaaaaaaaaaaaa!

Mousse de chocolate hiperproteico sem lactose e sem açúcar

Ingredientes:
1 copo de leite zero lactose(pode ser vegetal)
1 scoop de whey sem lactose(marcas
 isofort, nutrifor, VP2)
1 colher de sobremesa de cacau em pó sebo egeu for de chocolate, e uma colher de sopa se for baunilha se preferir pode usar o chocolate 70% cacau, 30 graças!
1 colher de café cheia de ágar ágar
1colher de adoçante sucralose
Pode adicionar duas colheres de biomassa de banana verde para enriquecer com fibras!
E ainda, adicionar avelãs!!
Para preparar é muito fácil: bater tudo no liquidificador e depois colocar na geladeira!!
Delícia!!Só não vale comer tudo no mesmo dia!!

Canapés Marombas da Mi

Gente!! Criei uma receita delícia para sair daquela monotonia da batata doce com frango!!
E o melhor, super prático!!! Anota aí:
Ingredientes:
uma batata doce média
atum em óleo
1 colher de chia
1 colher de quinua
1 ovo cozido
1 colher de azeite de oliva
1/2 tomate
tempero verde e pimenta a gosto
nada de sal hein!!
Modo de preparo:
Asse as batatas doces em rodelas de 1,5 cm até dourar. Em uma vasilha misture os demais ingredientes, dê uma aquecida no micro e monte os canapés em cima da batata doce! Fica uma delicia!!