1 copo de leite zero lactose(pode ser vegetal)
1 scoop de whey sem lactose(marcas
isofort, nutrifor, VP2)
1 colher de sobremesa de cacau em pó sebo egeu for de chocolate, e uma colher de sopa se for baunilha se preferir pode usar o chocolate 70% cacau, 30 graças!
1 colher de café cheia de ágar ágar
1colher de adoçante sucralose
Pode adicionar duas colheres de biomassa de banana verde para enriquecer com fibras!
E ainda, adicionar avelãs!!
Para preparar é muito fácil: bater tudo no liquidificador e depois colocar na geladeira!!
Delícia!!Só não vale comer tudo no mesmo dia!!
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