Nutrição inteligente

Dieta Detox

Então vamos falar de dieta detox..
Agora a nova moda é fazer dieta detox! Mas você sabe o que significa?!
A dieta detox serve para eliminar as toxinas que nosso corpo não dá conta de eliminar!
E nos dias de hoje nossa exposição a essas toxinas é constante: aditivos alimentares como conservantes, corantes artificiais; agrotóxicos, produtos de limpeza, cosméticos, remédios, álcool, material indevido utilizado para preparar e armazenar os alimentos!
Os sintomas de uma pessoa intoxicada são: coceira, falta de apetite ao acordar e muitas vezes enjoo, depressão, irritação, estresse, insonia, intestino preso, dificuldade em perder peso, dor de cabela - enxaqueca. E se não ajudarmos nosso corpo a eliminar essas toxinas, podemos desenvolver até mesmo um câncer!!
Mas existem muitas fases da dieta, que vai muito além de tomar um suco verde!!
Primeiro precisamos retirar substâncias tóxicas, segundo oferecer nutrientes necessários para repor o que está faltando no nosso organismo e terceiro, oferecer substâncias que vão auxiliar a eliminar essas toxinas!
O profissional que sabe fazer isso de maneira adequada é o nutricionista funcional! Ele possui capacitação para orientar e planejar um cardápio com todas as fases corretamente!
Além disso, há nutrientes específicos que auxiliam o corpo a realizar essa "faxina" e devem ser administrados via alimentação nesse período!
Além dos benefícios para a saúde, observa-se rapidamente a perda de líquidos retidos. Há pacientes que eliminam 8 centímetros de abdomem em 14 dias de dieta!
Os benefícios são muitos, mas precisa ser bem orientado!
Mude seus hábitos de vida e viva mais feliz e disposto!
Quem investe em alimentação saudável hoje, economiza em médicos e medicamento depois! Ah.. e vive mais!

As frutas vermelhas

Saiba porque as frutas vermelhas são as queridinhas do momento!!

Tudo sobre a Couve

Propriedades da Couve, a amiga da Dieta Detox!

Como substituir as farinhas com gluten nas preparações

Essa onda das dietas zero gluten e zero lactose ficamos em dúvida de o que usar no lugar do trigo, centeio e aveia! Alem disso, o vídeo trás dicas de outros alimentos saudáveis!

Como se alimentar fora de casa

Assistam o Link do meu programa Beleza de Mulher e aprenda a se alimentar nos restaurantes!

já comeu sua maçã hoje?!

Excelente opção para seus lanches ainda mais se você fala muito durante o dia! A maçã hidrata e anestesia as cordas vocais! Indicada em parceria com a água pelos professores de oratória! Para quem apresenta TCC vale a pena o conselho!!

Couve a mãe do DETOX

http://m.youtube.com/watch?v=Ce5LRepI_zQ&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DCe5LRepI_zQ
Confiram a matéria do meu programa Beleza de Mulher. Falo sobre a couve e seus benefícios!

Melanciaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

Delícia de fruta

Excelente diurético, contém 90% de água! Ótima para dietas! Além disso possui citrulina, um precursor da arginina, um aliado no controle da pressão arterial e ereção! Veja as propriedades nutricionais:

Cada 100 gramas de melancia contêm:

Caloria - 35 Kcal

Água (%) - 92

Carboidratos - 6,88g

Proteínas - 0,63g

Gorduras - 0,63g

Colesterol - 0

Vitamina A - 368,75U.l.

Vitamina B1 (Tiamina) - 25mcg

Vitamina B2 (Riboflavina) - 35mcg

Vitamina B3 (Niacina) - 0,19 mg

Vitamina C (Ácido ascórbico) - 9,38 mg

Sódio - 1,88 mg

Potássio - 116,25 mg

Fósforo - 8,75 mg

Cálcio - 8,13 mg

Ferro - 0,45 mg

Beltamol - 1,13 mg

Colbenazotol - 3,80 mg

Bife a Parmigiana sem fritura!

Receita prática para sair da monotonia do frango grelhado!!

Ingredientes:
Filé de Peito de frango sem pele
ovo
amaranto em flocos
quinua em flocos
temperos verdes
alho poró
tomates
cebola
cenoura
pimenta
ervilha congelada
creme de alho
modo de preparo: Em um prato prepare o ovo para empanar: 1 ovo+tempero verde+sal a gosto (menos é mais)+ pimenta+pasta de alho - bata os ingredientes com um garfo. Passe o frango no ovo e depois no mix de farinhas: amaranto e quinua. Em seguida distribua em uma assadeira de Teflon e pincele gema de ovo sobre os frangos! Asse em forno pré aquecido a 200 graus por mais ou menos 30 minutos ou até dourar!
Prepare o molho: Bata no liquidificador - tomate, cenoura cozida, pimenta e alho poró. Doure a cebola e adicione o molho do liquidificador e as ervilhas, ferva até engrossar e despeje sobre os filés já assados e dourados de frango!
Delíciaaaaaaaaaaaaa!